标题:
[保健养生]
让你的床上功夫 强强强！
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作者:
lovemt
时间:
2010-3-27 07:34
标题:
让你的床上功夫 强强强！
1. 运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬 2 、 3 层楼梯差不多。如果你爬 2 、 3 层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中国有一项研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不用电梯，每天走万步以上， 3 个月后，性功能可有一定程度的恢复。
人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
2. 放松
压力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
3. 重燃生命活力
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说： “ 幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想， 应与 太太一起尝试，而不是去偷腥。
4. 三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
5. 减肥、治疗慢性病
由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
6. 食补只能补心理
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高 …… 。医师有时会指示对性生活不 满意的 太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是 “ 心理作用 ” 。
很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上 2 、 3 个鸡蛋。
作者:
379212511
时间:
2010-3-27 08:19
这个要看看，个人觉得主要还是锻炼身体，合理膳食，给自己减压比什么都重要
作者:
storm-han
时间:
2010-3-27 08:35
这种文章应该多看看,平时多练习练习.男人从年轻开始保养
作者:
qdyoki000
时间:
2010-3-27 08:39
楼主说的太对了，生命在于运动，多做的有氧运动，增加心肺功能呢
作者:
jayshejs
时间:
2010-3-27 08:45
运动很重要，生活规律也重要，一切为了充满情趣和幻想的性爱。
作者:
panda1697
时间:
2010-3-27 09:03
标题:
回复 1楼 的帖子
多运动、多锻炼身体、效果还是挺明显的，体力活动可明显提高性能力
作者:
hedy002
时间:
2010-3-27 09:17
多锻炼是好的，要注意饮食，这样床上功夫就更强了哈
作者:
a294434679
时间:
2010-3-27 09:23
锻炼和饮食很重要啊.还要有生活规律这样我想床上功夫肯定不会差的
作者:
hd6239665
时间:
2010-3-27 09:53
现在真的是缺乏锻炼了，多运动、多锻炼身体，就能够享受性福！
作者:
vasion
时间:
2010-3-27 10:20
有意思，有道理，其实运动是治疗任何疾病的最好的有效办法！
作者:
bdqn1234
时间:
2010-3-27 10:50
第一条和第四条我觉得肯定有用。多锻炼，少熬夜，绝对的不二选着
作者:
wlnwwyly
时间:
2010-3-27 11:16
这个LZ说出了心理话,我们一定要切记切记,给个红心表表心意
作者:
1978221888
时间:
2010-3-27 11:24
真是了不起啊楼主，研究的太彻底了，学习学习！！
作者:
47385024
时间:
2010-3-28 00:40
这个要看看，个人觉得主要还是锻炼身体，合理膳食，给自己减压比什么都重要
作者:
Manuel
时间:
2010-3-28 00:57
貌似食补这东西对我没用，吃了那么多腰子没一点感觉
作者:
btdwdgcb
时间:
2010-3-28 01:04
这个帖子不错，肯定不是忽悠人，身体是革命的本钱
作者:
gt99rs
时间:
2010-3-28 01:06
说得很有道理，锻炼的方法简单明了，适当锻炼，轻松生活，保持一颗开朗的心
作者:
wynn007
时间:
2010-3-28 01:13
人到中年就是要多锻炼，年轻时，体力充沛要珍惜，多交女朋友，别荒废了。
作者:
victor_312
时间:
2010-3-28 01:26
运动还是很重要的，游泳瑜伽都是不错的有氧运动。
作者:
baoshiming01974
时间:
2010-3-28 08:14
大家都看得明白，可真正去坚持这样做的有几个啊
作者:
hudiehaoren2
时间:
2010-3-28 08:21
为了美好的生活，看来也得多保持运动了。身体好才能生活好啊，呵呵。
作者:
wfzer
时间:
2010-3-28 08:42
楼主的建议不错哦，值得好好学习一下哦，感谢
作者:
dyfifa
时间:
2010-3-28 12:18
说的太对了,身体不好的人做起来也强不了.
作者:
jiadongge
时间:
2010-3-28 15:02
我感觉的性能力就不强，看来确实要加强锻炼了
作者:
nmdii
时间:
2010-3-28 15:14
看了楼主的帖子，收益匪浅，佩服！佩服！
俺没有金子，也没有银子，咋办？
怎样才能挣到金银呢？
俺就多顶楼主的帖子吧！
作者:
sosumg
时间:
2010-3-28 15:24
运动的确是个好方法，只要坚持就好，就是坚持难啊！！！
作者:
xiaohailisi
时间:
2010-3-28 15:41
锻炼才是最重要的，自己身体才是本钱啊，不然为什么现在的人身体越来越差啊
作者:
yydf881116
时间:
2010-3-28 15:54
运动是身体健康最好的方法，其实补什么都都没有什么用的
作者:
sleeptotoro
时间:
2010-3-28 16:10
其实这些都是常识，就是平常很难坚持和控制自己的生活习惯
作者:
txx723
时间:
2010-3-28 16:27
总之我觉得多运动没什么坏处，竟然还能提高性能力，呵呵
作者:
youfengle
时间:
2010-3-28 16:50
现代生活使得人越来越懒惰，对自身身体的机理一点好处都没有，应该多活动多保养
作者:
俺村丶俺最帅
时间:
2010-3-28 17:07
经典 差不多把保健的方法都写进去了 感谢分享
作者:
drgaymyass
时间:
2010-3-28 17:12
i m agree what is said, but it dont have new idea for us. do more excrise everyone knows, eat better, also everyone knows.
作者:
yehuda
时间:
2010-3-29 13:48
还是护好自己的肾，加强锻炼，最主要要适量的ML才好！
作者:
色@狼
时间:
2010-3-29 13:56
最好说的那些是真的嘛。任何鞭类都没什么特殊功效。按照这个方法说那些药酒没什么功效喽？求鉴定！！
作者:
97av
时间:
2010-3-29 14:12
最重要的是身体健康，注意饮食，平时多点锻炼身体就好了
作者:
zhenzz000
时间:
2010-3-29 14:18
呵呵，做不到啊，抽烟喝酒比较厉害，为了那事把这个戒了没有必要吧
作者:
woshiyizhilang
时间:
2010-3-29 14:21
谢谢高人指点，从今后开始锻炼身体！达到完美性生活
作者:
gaojie521
时间:
2010-3-29 14:41
看了真的有点了解了，看来不运动是不行了，这一年来性能力是大不如以前了！
作者:
hua818
时间:
2010-3-29 15:31
锻炼和饮食很重要啊.还要有生活规律这样我想床上功夫肯定不会差的。
其实运动是治疗任何疾病的最好的有效办法！
作者:
rrrrabcd
时间:
2010-3-29 15:45
看起来很有道理…不知道楼主是这样的吗…我也是一直这样锻炼的
作者:
djcolin
时间:
2010-3-29 15:52
以后要加强锻炼，看完了你这篇文章，心里怎么呗不是滋味呢～
作者:
a5048307081
时间:
2010-3-29 16:09
看着有点像养生，不过早睡早起还有多运动还是对身体好的
作者:
quanook
时间:
2010-3-29 16:15
这个要收藏好,我觉得,的确很OK.很不错,多运动才能让身体强壮
作者:
ww000ww
时间:
2010-3-29 16:22
我是又熬夜，又抽烟又喝酒，还不爱锻炼，果然性功能下降了
作者:
h416070442
时间:
2010-3-29 16:55
我最近都缺乏锻炼了，太懒惰了，确实需要治疗下了
作者:
houjianno1
时间:
2010-3-29 17:32
不错 说得很到位 还是应该多锻炼 养成良好的生活习惯 合理搭配饮食
作者:
baidu136
时间:
2010-3-29 18:57
我敢说最后一条让很多人的希望破灭了，其实前几条看似容易，下决心坚持却很难~
作者:
ma159753
时间:
2010-3-29 18:59
不错，楼主真是太有才了，真是佩服，学习一下。
作者:
asdf14195353
时间:
2010-3-30 21:10
标题:
回复 1楼 的帖子
生命在于运动，运动是治疗任何疾病的最好的有效办法！多运动、多锻炼身体，就能够享受性福！
作者:
difenglei
时间:
2010-3-30 21:14
我还是觉得游泳很管用的。特别游泳后做爱，很厉害
作者:
女子色男人好
时间:
2010-3-30 21:16
4. 三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
这一条现代有多少人能做到呢?看了这个以后真的不能在熬夜,抽烟、喝酒了!怕不举啊!
作者:
zvhqrg111
时间:
2010-3-30 21:37
生命在于运动，但不一定非是要在床上运动。把身体锻炼好了，在床上运动才会有激情
作者:
小辰辰1981
时间:
2010-3-30 21:50
还是要坚持运动的 只有这样才不会衰退啊 保持活力很重要
作者:
nmwfc
时间:
2010-3-30 21:51
楼主的这些建议确实很好，学习了。谢谢分享。
作者:
riccardo
时间:
2010-3-30 21:53
挺有道理的
要运动，要放松，要健康。远离不良习惯，性生活自然会变好
作者:
weilade
时间:
2010-3-30 22:03
看了楼主的帖子后发现可以省下食补的钱，为了性福生活，我去爬楼
作者:
renchao
时间:
2010-3-30 22:43
标题:
汗
幸亏我还有一个爱好,打球,要不然真不知我的性生活该怎过.;
作者:
jz4189
时间:
2010-3-30 22:59
这个要看看，个人觉得主要还是锻炼身体，合理膳食，给自己减压比什么都重要
作者:
yonghui
时间:
2010-3-31 00:00
说白了 还是要多锻炼身体 身体素质才可以全面提高！
作者:
sddesj
时间:
2010-3-31 13:08
楼主说的太对了，生命在于运动，运动很重要，生活规律也重要
作者:
mvpkb24
时间:
2010-3-31 13:13
楼主说得对啊,趁年青多做动动,为将来老的时候打一个扎实的基础啊
作者:
langzi8279
时间:
2010-3-31 13:25
同意，锻炼身体是最佳的保持性活力的方法，食补是配合的，药补不到万不得已时不可取的
作者:
皇狼530
时间:
2010-3-31 13:30
我比较提倡运动，我就觉得我每次干干就软下来了，一定是体能不行，导致没有体力了
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