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男人好“色”更健康
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作者:
中秋月饼
时间:
2010-12-22 08:56
标题:
男人好“色”更健康
“色”既是蔬菜颜色
对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。
黄色蔬菜，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。
白色蔬菜、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街，药铺停歇”的俗语，白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗 病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高发病，可别认为乳腺癌只是女人的专利，医学证明，男人也同样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。
红色蔬菜，西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中药的彪汉组合调理，对男人的阳痿早泄有着很好的防治功效，让男人远离阳痿早泄的烦恼！
作者:
xiehulianzi
时间:
2010-12-22 11:22
标题:
5种你应该天天吃的食物
、蜂蜜
/来自中华网社区 club.china.com/
蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，不需要酶的分解，食用后能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。此外，蜂蜜对很多慢性病还有一定的辅助疗效。
注意：不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，刺激肠胃道而导致腹泻。
二、生姜
生姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
注意：腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素、其对肝脏有剧毒，所以一旦发现生姜腐烂就一定不能食用。
三、花生
花生在民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”，不饱和脂肪酸的含量很高，不仅有助维持细胞的正常生理功能，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环。花生含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆、降低血压、延缓衰老；花生中的白藜芒醇对预防肿瘤很有帮助。
注意：花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
四、大枣
大枣有“维生素王”的美称，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养，对防治心血管病有良好的作用；红枣还兼具补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
注意：生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
五、大蒜
大蒜被誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。大蒜含挥发油约0.2％，油中主要成分为大蒜辣素，有很强的杀菌作用，天然植物中抗菌作用最强的一种，对防治肠胃疾病有积极作用。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。
注意：过多生吃大蒜，易动火，耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。吃完大蒜嘴里都会有一股蒜臭味，喝一杯牛奶，就可以有效去除蒜味了。喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
/来自中华网社区 club.china.com/
作者:
534722904
时间:
2010-12-22 13:45
家常的东西应该天天吃，既然对身体有帮助就不能放过
作者:
0o0o0oxx
时间:
2010-12-22 14:06
这个收藏了，我现在就是在天天吃姜啊，我每天切一片生姜，扔进暖瓶里闷着，我喝的水中都带一点生姜，这个既方便，又省事
作者:
rtsf172
时间:
2010-12-22 17:09
这个要收藏呀，是男人都喜欢这方面能强壮持久，以后多吃征服女人，哈哈
作者:
forme
时间:
2010-12-22 17:27
这个确实不错，食物多样化才是健康王道啊，再健康吃的过度也不好。
作者:
xuyunfei
时间:
2010-12-22 20:47
多吃点西红柿对身体确实很有好处,我就经常吃西红柿煮鱼,既营养又可口!
作者:
sjs2007-1
时间:
2010-12-23 07:25
花生我爱吃，昨晚就吃了很多，经常吃希望有帮助，强
作者:
英格风
时间:
2010-12-23 10:31
花生与大枣是我的最爱 但是大枣的糖分太多哦 光靠补也不行的
作者:
heitudi
时间:
2010-12-23 11:13
楼主对这方面很有研究呀，那咱们就多吃深颜色的食物吧，谢谢了。
作者:
光棍节
时间:
2010-12-23 13:30
我还以为是好女人身体更健康。呵呵，谢谢楼主！
作者:
all4feng
时间:
2010-12-23 19:25
我不怎么乐意吃蔬菜啊，看来以后得多吃了，诶呀，整点分不容易啊
作者:
uniquenick
时间:
2010-12-24 11:23
总的来说还是要保持食物的多样化，不能喜欢吃什么就一直吃什么
作者:
bless1985
时间:
2010-12-24 11:49
综合营养最重要，什么都吃最好，但吃壮阳的最后恐怕会脱阳吧？
作者:
ws2832169
时间:
2010-12-24 22:08
多谢 学到了 多谢分享啊 ~~~~
作者:
8505363
时间:
2010-12-24 22:57
好的 大大你说的 我 多少了解点 可是我 控制不住自己的 口舌啊 难拿
作者:
基多6688
时间:
2010-12-25 10:00
颜色鲜艳的菜多吃点是有好处，但的重要的是锻炼饮食相结合
作者:
cqyh
时间:
2010-12-26 16:43
真是色与色不同，色在色中，色色相连，喜色爱色。
作者:
temp0910
时间:
2010-12-26 17:02
哈
好东西
标题有误导作用了
不过很实用
作者:
冷火
时间:
2010-12-26 19:37
好文章，收藏了，以后就按着这个来吃，大枣我很爱的
作者:
chen830
时间:
2010-12-26 20:04
要收藏，是男人都喜欢的，以后要多多注意
作者:
xznlz511
时间:
2010-12-26 20:15
说的都不错跑，关键做不到啊。以后慢慢改吧。
作者:
锦翼
时间:
2010-12-26 23:19
食物多样化才是健康王道啊，再健康吃的过度也不好。
作者:
amlething
时间:
2010-12-27 13:33
额，我和谐了，果断面壁去，
作者:
czars
时间:
2010-12-27 15:49
刚看一篇说花生不能乱吃 这里有说要常吃 混乱中XD
作者:
czjacky007
时间:
2010-12-27 21:18
那玩意都不行了,那还是男人吗?
作者:
zj003
时间:
2010-12-27 22:22
我觉得不光要吃有色蔬菜，还要多吃一些五谷杂粮
作者:
xbox0626
时间:
2010-12-28 00:10
吃是吃 也不能过分的吃 物极必反。差不多就可以了
作者:
qqwoai123
时间:
2010-12-28 13:03
一般对健康有益的东西就应该强力推荐.楼主很
作者:
liujianhui03
时间:
2010-12-28 13:25
其实营养搭配合理最重要，没必要非得多吃什么东西，任何事物都有好坏两方面
作者:
怀柔
时间:
2010-12-28 14:12
蔬菜不是都带颜色吗，怎么算是色菜，我看全是
作者:
chenxitoc
时间:
2010-12-28 14:47
感觉没有必要专门吃这些东西 等不行了 就弄点鹿鞭吃吃 平时多锻炼身体就好了嘛
作者:
jjlntjs03
时间:
2010-12-28 20:43
我也很“好色”，希望我也是很健康啊
作者:
jxdslkcm
时间:
2010-12-28 23:51
怎么不说绿色蔬菜呢，好喜欢吃青菜的，营养也很高啊
作者:
CHEAT1412D
时间:
2010-12-28 23:58
现在基本都是以帮人对你说什么不能吃，另一帮人就说什么能吃，哪那么多规矩，想吃什么就吃什么吧。
作者:
shijialiumang
时间:
2010-12-29 00:50
曾经看到个帖子 介绍男人吃肉更性感的 光吃蔬菜的话欲望会降低的 楼主介绍的 蜂蜜和花生也确实是好东西 嘿嘿嘿
作者:
thlucifer
时间:
2010-12-29 01:41
欲望过多必定不健康的。酒色伤身嘛。多吃素必然是有好处的
作者:
想操美女
时间:
2010-12-29 02:41
呵呵，颜色越深的蔬菜越好？ 胡箩卜是不错啊.
作者:
jerrydm
时间:
2010-12-29 09:32
看来是要认真调整饮食结构了,否则以后迟早麻烦
作者:
424388530
时间:
2010-12-29 20:39
原来这个色指的是颜色,我还以为是男人好色,可以促进荷尔蒙分泌对身体有好处呢
作者:
lxxabc4448
时间:
2010-12-29 22:40
说是这么说，没错
但是实际操作起来，一天不可能吃那么多的呀
作者:
kangtaok
时间:
2010-12-30 03:05
我承认我想说楼主标题党 此色非彼色啊 我想歪了 面壁去
作者:
zjzz1217
时间:
2010-12-30 03:32
我觉得还是很有道理的，这样也能加速体内的新陈代谢有益身体健康
作者:
tian2975
时间:
2010-12-30 04:56
花生与大枣是我的最爱 但是大枣的糖分太多
作者:
疯狂的小雨滴
时间:
2010-12-30 05:06
大蒜 花生 大枣我都爱吃，但是面对姜，我压力很大呀，一直不喜欢这玩意。尽管我知道是好东西。
作者:
zhygjc
时间:
2010-12-30 08:48
大蒜不错的，对身体蛮好，大家平时可以多吃点，我感觉不错。
作者:
掐死你
时间:
2010-12-30 12:41
这些东西几本上家家都有的啦，所以要天天吃呀，一定不要放过呀
作者:
alaalayee
时间:
2010-12-30 14:26
核桃，枸杞，黑芝麻什么的冬天吃最好，是养护自己肾脏的食物。
作者:
jwjw111
时间:
2010-12-30 15:15
我还以为是好女人，楼主吓我一跳，蔬菜水果颜色有这么大功效吗？
作者:
dardane
时间:
2010-12-30 17:23
应该还有个黑色蔬菜吧 像黑木耳香菇之类的
作者:
leeyoncgod
时间:
2010-12-30 21:18
这么说来黄色跟红色蔬菜 都是大大的有好处滴嘛.
作者:
jacketlyson
时间:
2010-12-31 13:35
男人有精力才有动力，身体健康是革命的本钱，男人是家庭的支柱，男人本色
作者:
sbjiushisb231
时间:
2010-12-31 14:31
蔬菜营养确实很丰富多吃有意身体健康··建议大家合理搭配坤菜啊和蔬菜
作者:
jasonjiayi
时间:
2010-12-31 14:33
不错！男人好色天性也，是男人都喜欢这方面能强壮持久，以后多吃征服女人
作者:
立邦
时间:
2010-12-31 17:34
吃完大蒜嘴里都会有一股蒜臭味，喝一杯牛奶，就可以有效去除蒜味了
可以吗？
作者:
cosa
时间:
2010-12-31 18:54
总之 ,各种颜色的蔬菜,都是好蔬菜!
花生吃多了胃会不好受^
作者:
swind2008
时间:
2010-12-31 19:21
这些对男人很实用哦，我是个家庭妇男，做饭都是我的事，这些知识对我很有用，感谢楼主分享，看来以后我要经常吃这些东西了。
作者:
123shuang123
时间:
2010-12-31 20:59
谢谢楼主提醒 以后一定注意膳食的搭配 让我们都做真男人！
作者:
zmw2000
时间:
2011-1-1 04:06
看着就想吃，什么时候能吃上呢？
作者:
herakles15
时间:
2011-1-1 14:03
基本都是中医的观点，从目前的中医 现状看，有利有弊吧。
作者:
鸡翅
时间:
2011-1-1 15:15
我还以为 是说 要天天看A片呢
说是吃的啊
不过楼主 讲的有道理
算是学习一下了
作者:
xiongnnmao
时间:
2011-1-1 15:32
有色的蔬菜啊，那么有色的肉能行不行啊，只是不是绿色的。
作者:
zeallgly
时间:
2011-1-1 20:16
我去。。。被LZ误导了。。。。我承认我邪恶了 哈哈 我也喜欢吃西红柿 最喜欢的是西红柿炒鸡蛋这道菜 大爱 哈啊哈
作者:
jjerer
时间:
2011-1-1 21:24
这个说法不错，不过 但是大枣的糖分太多哦 光靠补也不行的
作者:
peipei526
时间:
2011-1-1 21:35
大蒜和生姜不喜欢吃 吃其他3样算了 大枣和花生弄在一起炖了吃 味道不错
作者:
皮皮鼠爱皮皮
时间:
2011-1-2 15:28
其实我觉得只要是食品就应该吃点，每一样都会对我们的身体有好处
作者:
kcxgbi
时间:
2011-1-2 16:15
这些我是天天吃的，只不过没有一个量，合理科学得多吃才是健康的。
作者:
chuchang
时间:
2011-1-2 19:19
标题:
回复 1楼 的帖子
按楼主的说法，哪些是无色蔬菜呢？我好像吃的都是有色的，尤其白萝卜特喜欢。有人知道无色蔬菜有哪些，下次我少吃点
作者:
fishmanli
时间:
2011-1-2 19:46
多谢 太好了 早就想知道了
学到了东西了！
作者:
mingyang
时间:
2011-1-2 20:59
大开眼界了！这几样东西既然对身体有帮助就不能放过
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