[亲身经历]不要用憋尿方式锻炼JJ

yizhanglaolian

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1楼大中小发表于 2010-2-12 15:20 显示全部帖子

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其实勃起的质量与否归根到底就是锻炼「球海绵体肌」我又一个方法和大家分享.仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。这样坚持就可以了其实说白了就是经常锻炼保持一个好的体魄就可以了.

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