shejizhen

进入康复期，首先要保持好心态，饮食也要注意。这时候不要太着急进补，少食多餐、清淡饮食的同时，保证足够的蛋白质、蔬菜水果的摄入，尤其是蛋白质的摄入，可别掉以轻心。

今天包子就给陛下们准备了一道适合康复期吃的汤羹—— 蛋黄虾仁豆腐汤。
嫩嫩滑滑的豆腐，很好吞咽和鲜美的虾仁可以说是蛋白质满满~
每日所需的煮鸡蛋如果直接吃不好吞咽，对嗓子不太友好。但把蛋黄融入汤里，让汤更加香醇，也更容易食用。
不管从营养还是口感都很适合康复期吃！

这道汤羹除了适合康复期吃，也很适合日常吃，尤其是它可以作为宝宝辅食。
不仅好吃、容易吸收，也能满足宝宝日常的营养所需。
总之，这碗汤羹适合基本任何时候，任何人吃，陛下们一定要学会～

好咯，话不多说
详细的教程配方都在下面啦~快来看！

豆腐、虾仁、鸡蛋、淀粉、姜、料酒、胡椒粉、盐

嫩豆腐切块，虾仁里加胡椒粉、姜片、料酒抓匀腌制 10 分钟左右。

两个鸡蛋煮熟，鸡蛋黄压碎。蛋白也是优质蛋白质，不要浪费，记得吃掉哦~

锅里放少许油，放入小葱花爆香。下鸡蛋黄炒到像图里这样冒小泡泡，然后下入虾仁翻炒变色。

锅里加水没过食材，煮开口后加入豆腐块，盖盖子焖煮 2-3 分钟。
喜欢汤浓稠一点的可以淋入少许水淀粉煮至浓稠，喜欢喝稀一点的直接加适量盐搅匀，出锅撒上葱花就可以出锅了。

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• 濮上少年郎 金币 +3 多图 2024-10-19 01:34
• 濮上少年郎 金币 +5 一代综师 2024-10-19 01:34
• 濮上少年郎 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2024-10-19 01:34

lastdeath

这个汤看起来很有食欲，金灿灿的很吸睛！

莎拉波娃

最近抖音经常刷到朱雀汤 比这个简单省事