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兄弟们对asmr有了解嘛，有没有大佬能给讲讲

小弟最近睡眠不好，就采取asmr助眠，刚开始就是正常的咀嚼音什么的，后来就有了甜麦什么的，越来越奇怪了。小弟挺好奇的，想听兄弟们讲讲

现在你在网上能搜到的，大多都是搞黄色，这玩意真想用于治疗失眠那就想多了。而且你要真想体验，还得有一副好耳机

ASMR（Autonomous sensory meridian response），即自发性知觉经络反应，指的是人们从特定的声音和图像中获得的舒适和愉悦感，这些声音和图像包括人靠近麦克风低语时发出的静电声，或者从碗中慢慢倒出的蛋糕糊等。
常见的ASMR类型
网上的ASMR视频迎合了大众各种喜好，通过刺激不同的感官来触发愉悦感，主要可以划分为以下几种类型：
1. 听觉型ASMR
轻柔的耳语、敲指甲、揉纸和在键盘上打字的声音都属于悦耳的ASMR。吹气声、刮擦声和翻页声也是流行的ASMR声音。
2. 视觉型ASMR
诸如混合颜料、做着轻柔的手部动作或整齐地切割柔软物体的视频，都可以在视觉上刺激观众。
3. 角色扮演型ASMR
一些ASMR创作者善于抓住注意力，通过相机与屏幕后的观众进行长时间的眼神交流，抚摸镜头，就像他们在轻轻地抚摸你一样。这种特殊的关注可以给观察者带来安全和亲密的感觉，达到放松和治愈的效果。
4. 吃播型ASMR
看着别人以某种方式吃东西，听着他们发出吃吃喝喝时的啧啧声或咀嚼声可以让一些人得到放松。
此外，烹饪、做甜品等ASMR视频也可以归属于这一类，颇受追捧。
5. 破坏型ASMR
一些ASMR观众发现，看着流动的沙子、海绵、黏液被挤压或破坏是一件令人满足的事。
6. 触觉型ASMR
除了在视频平台和论坛，还有一些途径可以让你体验ASMR。一些ASMR可能涉及身体接触，比如挠胳膊痒痒、鼻子哼哼，或者用手指在别人背上画东西。

曾经有一段时间对这个东西挺感兴趣的，之前还有专门这一块的APP，以前用过一个叫耳萌ASMR ，正常的比较多，感兴趣可以去。然后想要有颜色的，那搜一下更方便。

没啥用，基本上就是软色情嗯东西。有些说能助眠，我试过都没用，只觉得很吵。老哥喜欢可以去论坛揉揉，应该很多论坛的音声区都会有asmr，下载几个试一下

老婆帮我口到蛇精一下就睡着了

你这情况
我觉得弄点白噪音就可以了

ASMR是一种通过听觉、视觉、触觉等感官刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，这种现象有时也被称为耳音或颅内高潮。ASMR可以通过特定的声音、个人关注角色扮演或其他触发因素来体验，它能够帮助人们放松。

之前有听过一阵，正经的没一点意思，不正经的倒是有意思就是越听越精神，网上也也一大把资源，我听这个是一点也睡不着，剧情也相当的夸张炸裂。毁三观啊:sleep

手指甲挂纸张的声音好听吗，听的人很不舒服，阴森森的感觉。

没啥用，正经的就是给你录一些吹气声、刮擦声和翻页声  这种日常的细微的声音
不正经就是各种擦边的声音
你要是睡不好 还是喝杯热牛奶实在

绝大部分目前的ASMR都是在打涩情擦边球，说真的助眠效果不大，反而容易让你浮想联翩
你真是需要的可能是白噪音
这种白噪音有几种
一种是汇集一些自然声音或者器物声音的，比如雨声，风声，树叶飘动，篝火之类的，这算是初代的白噪音
第二种发展出来的是会有一些简单的环境设定，然后搭配一些匹配设定的声音效果，比如什么旧日车站，庇护所啥的
第三种是所谓的赛博怀旧风格，把你带回200X年夏天啥的，主打一个自然声+怀旧BGM

然后再搭配楼上老哥的饮食调整，心态调整，找本书啥的，非药物类助眠法基本就这些了，结合起来怎么都比擦边ASMR效果好