查看完整版本: [一代综师]秋天不知道吃什么，这样的一锅炖太受欢迎了！有肉有菜有主食！[10P]

[一代综师]秋天不知道吃什么，这样的一锅炖太受欢迎了！有肉有菜有主食！[10P]

[align=left][font=&quot][size=16px]在秋冬季节或是忙碌的周末，一锅热气腾腾的五花肉土豆烩菜总能以其独特的魅力温暖人心，成为餐桌上不可或缺的美味佳肴。这道菜，以其丰富的食材、浓郁的口感和均衡的营养，深受家庭喜爱，是家常菜中的经典之作。[/size][/font][/align]
[align=center][font=&quot][size=16px][img=600,427]https://q3.itc.cn/images01/20240915/9c4d5c646089450a8f25ace0b5b6aa64.jpeg[/img][/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]五花肉土豆烩菜，顾名思义，精选肥瘦相间的五花肉，搭配软糯香甜的土豆、清脆鲜嫩的豆角、滑爽入味的粉丝，以及外酥里嫩的炸豆腐片，每一口都是对味蕾的极致诱惑。五花肉经过精心煸炒，油脂被充分逼出，与大蒜、花椒、八角的香气交织在一起，为整道菜奠定了醇厚的基础。而豆角的加入，不仅去除了豆腥味，更增添了几分清新与脆爽，与软糯的土豆形成鲜明对比，口感层次丰富。[/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]炸豆腐片作为点睛之笔，其外皮金黄酥脆，内里吸满了汤汁，既保留了豆腐的嫩滑，又融入了炖菜的醇厚，每一口都是满满的幸福感。粉丝的加入，则让整道菜更加顺滑可口，吸饱了汤汁的粉丝，成为许多人心中的最爱。[/size][/font][/align]
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[align=left][font=&quot][size=16px]从营养角度来看，五花肉土豆烩菜更是不可多得的选择。五花肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，为身体提供能量；土豆则是高钾低钠的佳品，有助于维持体内电解质平衡；豆角富含维生素和膳食纤维，促进消化；炸豆腐片则补充了植物蛋白和钙质。这一锅炖，有肉有菜有主食，营养均衡，满足了一餐所需。[/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]因此，无论是在家庭聚餐还是朋友小聚，五花肉土豆烩菜总能以其独特的魅力赢得大家的青睐。它不仅是一道美味佳肴，更是一种情感的传递，让人在品尝中感受到家的温暖和幸福。[/size][/font][/align]
[align=center][font=&quot][size=16px][img=600,640]https://q2.itc.cn/images01/20240915/677288a6a2f64e3e9df7ae38c61e4889.jpeg[/img][/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]【五花肉土豆烩菜】[/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]制作配料：土豆2个 豆角1把 粉丝1把 炸豆腐3片 五花肉1块 生抽2勺 老抽2勺 盐1勺半 姜粉 胡椒粉适量 大蒜4个 料酒1勺 陈醋1勺 花椒八角适量[/size][/font][/align]
[align=left][font=&quot][size=16px]制作方法：[/size][/font][/align]
[font=&quot][size=16px]1 、准备所需要的食材；家里有什么食材就准备什么食材，我们老家基本是这几样，还可以加海带、肉丸、南瓜也可以一起炖。我这里准备了豆角、土豆、炸豆腐、五花肉；都是从老家带来的有机食材，豆腐是老妈自己做的老豆腐，然后切片炸一下冷冻保存，吃的时候就这样切条炖着吃非常好！[/size][/font]
[align=center][font=&quot][size=16px][img=600,453]https://q7.itc.cn/images01/20240915/84008fd799f847c8ab5dfeb9f85bf255.jpeg[/img][/size][/font][/align]
[font=&quot][size=16px]2、热锅，下入五花肉煸炒出油脂，如果油脂够了就不需要额外加油了，加入大蒜、几粒花椒、1个八角炒出香味，锅边淋一圈料酒，加入生抽、老抽炒至上色；[/size][/font]
[align=center][font=&quot][size=16px][img=600,480]https://q6.itc.cn/images01/20240915/6c3c144a7e1248e191d20a9349d77da9.jpeg[/img][/size][/font][/align]
[font=&quot][size=16px]3、加入豆角翻炒一下，主要是把豆角的豆腥味炒出来；[/size][/font]
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[font=&quot][size=16px]4、加入剩余的食材翻炒均匀，加入盐和生抽老抽调味翻炒均匀；[/size][/font]
[align=center][font=&quot][size=16px][img=600,480]https://q1.itc.cn/images01/20240915/0702c492df80427aad25584cd97f197d.jpeg[/img][/size][/font][/align]
[font=&quot][size=16px]5、加入没过食材的清水，放入一把粉条；大火烧开转中火炖15分钟左右；[/size][/font]
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[font=&quot][size=16px]6、食材全部熟透，加入一勺陈醋大火收汁；[/size][/font]
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[font=&quot][size=16px]7、超级好吃的一锅炖就好了。我这个粉条质量不太好，出锅都化掉了。油炸过的豆腐非常入味儿且有嚼劲！土豆软而不烂，吃着有机食材的一锅炖，真的太满足了！不用米饭馒头就这样吃也非常好吃！不油腻，有菜有肉有主食！不知道吃什么就这样炖一锅非常方便！[/size][/font]
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